初存出气如小豆，渐大冲天，三气缠烟绕身，共同成一，混，忽生火，在三烟之内，又合景以炼一身，一身之里，五脏照彻，此亦要道也。
注释：此法为东晋道士杨羲所传。杨羲少年好学，读书遍涉经史。与许迈、许谧早结神明之交。简文帝为会稽王时，用为公府舍人兴宁二年受《上清真经》，以隶字书写，并传许谧、许翔。
所谓“知白守黑，求死不得；知黑守白，万邪消却”。即为此法之要诀。
六畜：即马、牛、羊、猪、狗、鸡。
五辛：五种辛味的蔬菜。又叫作“五荤”。古代养生家以小蒜、韭、大蒜、芸苔、胡荽为五辛；道家以韭、蒜、芸苔、胡荽、薤为五辛；佛家以大蒜、小蒜、慈葱、（各+草头）葱、兴渠（即阿魏）为五辛。他们认为，五辛有损修身养性，故主张戒食。
房室：两性性生活。
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